Du går från att överleva på vilja och prestation till att leva med energi, fokus och lugn som håller över tid.
Hur du lär dig att stötta och stärka ditt nervsystem.
Om du känner att livet är lite för mycket just nu...
Är det kalendern, hemmet, jobbet eller allt på samma gång? Har du försökt få rätt stöd under många år utan att hitta rätt? Då finns jag här. Min metod Vardagsdesign är ett strukturerat helhetsprogram med utbildning, beteendeförändring och kontinuerligt stöd över tid.
Vad du får med Vardagsdesign
Nervsystemsreglering
Andningsövningar och digitala yogaklasser för att hitta tillbaka till lugnet i kroppen.
Kognitiva verktyg
Verktyg för planering, minne och fokus, anpassade efter hur din hjärna faktiskt fungerar.
Hållbara rutiner
Stöd i att skapa rutiner som håller över tid, även när livet svajar och kraven ökar.
Coachning i grupp
En gång i veckan i grupp under tolv månader, för att du ska kunna påbörja, genomföra och bibehålla.
Material
Inspelad digital kurs, arbetsböcker och checklistor att jobba med.
Självledarskap
Stöd i struktur, självkänsla och självledarskap — för en vardag du faktiskt trivs i.
Programmet är för dig som känner att du aldrig räcker till.
Du är trött på kaos
Kalendern är full, huvudet ännu fullare, men ändå känns det som att du inte kommer framåt. Du längtar efter struktur som håller även när livet händer.
Du med hjärntrötthet
Du har kanske en NPF-diagnos eller hjärntrötthet efter en utmattning. Du önskar anpassade strategier för minne, fokus och ork.
Du vill förändra
Du märker att du inte känner igen dig själv. Du vill bygga hållbara vanor nu, innan kroppen säger ifrån på allvar.
Hjärna & hjärta
Jag är legitimerad arbetsterapeut med 20 års erfarenhet av rehabilitering, stressrelaterad ohälsa och personlig utveckling. Som ICF-coach och yogalärare förenar jag kognitiv kunskap med förståelse för kroppens nervsystem.
Mitt mål är att du ska känna dig både sedd, förstådd och få konkret hjälp.
Leg. ArbetsterapeutOsäker på om programmet passar dig?
Här hittar du svar på de vanligaste frågorna.
Så här säger tidigare klienter
"För första gången känns det som att någon faktiskt förstår hur min hjärna funkar. De små förändringarna vi gjort har gjort vardagen så mycket lättare."
— Privat klient med en NPF diagnos
"Tack vare Ann-Sofie har jag kunnat hantera min vardag som arbetslös och sjukskriven med mer värdighet. Från att inte veta vart jag ska börja i min resa som uppsagd till att komma på banan igen. Jag kan rekommendera Ann-Sofie då hon stöttat mig med en struktur i vardagen och fått mig att tro på mig själv igen."
— Klient från en omställningsfond
"För första gången känner jag mig förstådd. De små förändringarna och nya rutinerna har gett mig lugn, kontroll och minskat min oro."
— Klient från Annsibility